preworkout-food_a5q4tv.jpg

غذانخوردن قبل از ورزش

بسیاری از افراد به غلط تصور می‌کنند که نباید قبل از ورزش چیزی بخورند. در حالی که کارشناسان تغذیه معتقدند که افرادی که با شکم خالی به انجام فعالیت بدنی و یا ورزش می‌پردازند همواره از حالت تهوع و خستگی رنج می‌برند و نمی‌توانند بازدهی مطلوب داشته و کالری بسوزانند. از این رو متخصصان تغذیه و ورزش توصیه می کنند حتما ۴۵ دقیقه تا یک ساعت قبل از شروع ورزشتان حتما چیزی بخورید حتی به مقدار بسیار کم. البته نظریه‌های متناقضی در این زمینه وجود دارد اما به هر حال هنگامی که بدن انرژی کافی داشته باشد بهتر کار میکند.  علاوه بر این همواره نوشیدن آب قبل،حین و بعد از ورزش توصیه می گردد.

preworkout-food_a5q4tv

 

New Page 1

 مرکز مشاوره تغذیه و رژیم درمانی دی دایت جهت مشاوره چاقی و لاغری در خدمت شماست.
تغییرات اندک در شیوه زندگی می تواند تحولی بزرگ در سلامت کلی ایجاد کند.

عادات غذایی اشتباه و کم تحرکی به همراه استرس از عوامل خطرزا برای ابتلا به انواع بیماریهای مزمن و خطرناک از جمله : چاقی، سرطان، دیابت، فشارخون بالا و بیماریهای قلبی هستند.

از آنجاییکه تغییر شیوه زندگی و عادات غذا خوردن نقش موثری در پیشگیری و کنترل این بیماریها دارد، برآن شدیم با ایجاد مرکز مشاوره تغذیه و رژیم درمانی دی دایت با بهره گیری از خدمات نوین ، به شما دوستان در داشتن زندگی سالم و شاداب تر کمک نمائیم

این مرکز بصورت یا استفاده از نیروهای متخصص راهگشای بسیاری از مشکلات شما در زمینه کاهش یا افزایش وزن میباشد.