رژیم های نامناسب

رژیم های نامناسب

رژیم های نامناسب باعث چاقی یا لاغری بیش از حد افراد میشود.

نه فقط هنگامی که مقدار کالری دریافتی روزانه کافی نباشد سرعت سوخت و ساز بدن کاهش می‌یابد بلکه وقتی بین وعده‌های غذایی‌مان مدت زیادی گرسنه بمانیم و رژیم نامناسب داشته بشیم هم این اتفاق رخ میدهد.

در واقع رژیم نامناسب « با تاخیر یا کم خوری در وعده‌های غذایی شما باعث کند شدن متابولیسمتان می‌شوید.»  توجه داشته باشید هنگامی که شما به مدت زیادی گرسنه می‌مانید گرلین بیشتری(هورمون تحریک کننده اشتها) ساخته می‌شود در نتیجه شما باید حجم بیشتری غذا بخورید تا احساس سیری کنید. از این رو خوردن به دفعات زیاد و به مقدار کم متابولیسم ما را در حد متعادلی حفظ می‌کند و سطح قند خون را تنظیم می‌نماید و از ایجاد گرسنگی جلوگیری می‌کند.