پسته یک میان وعده عالی
یکی از مغزهای بسیار مغذی و خوشمزه است. افرادی که به طور مداوم از انواع مغزها استفاده میکنند چربی خون پائینی دارند. البته همهی مغزها از نظر خواص تغذیهای به خوبی پسته نیستند. به این تنقلات خوشمزه «مغزهای لاغری» میگویند. پسته حاوی مقداری پروتئین، چربیهای مفید و فیبر است. که همهی اینها میتوانند به افزایش احساس آرامش و سیری در شما کمک کنند و مدت زمان شروع دردهای ناشی از گرسنگی را به تاخیر بیندازند. علاوه بر این تحقیقات اخیر بیانگر این موضوع است که افراد با کاهش ۵۰۰ کالری از مقدار انرژی دریافتی روزانهشان و افزودن ۳۰ عدد پسته پوست کنده به میان وعده عصر خود توانستهاند کاهش وزن چشمگیری در طول ۳ ماه داشته باشند.
نکته: پستههای با پوست را به انواع پوست کنده ترجیح دهید چرا که برای خوردن آنها باید زمان بیشتری بگذارید علاوه بر این دیدن پوستهای پسته این موضوع را به شما القا میکند که باید به خوردن خاتمه دهید. (۳۰ عدد پسته = ۱۰۰ کالری)