مرکز مشاوره تغذیه, انواع رژیم های چاقی و لاغری

مشاوره تغذیه و رژیم درمانی دی دایت

تناسب بین رژیم غذایی کاهش وزن و فعالیت بدنی

مطالب مربوط به ستون ‘تغذیه و بیماریها’

تناسب بین رژیم غذایی کاهش وزن و فعالیت بدنی

تناسب بین رژیم غذایی کاهش وزن و فعالیت بدنی
رژیم غذایی کاهش وزن تناسب بین رژیم غذایی کاهش وزن و فعالیت بدنی متخصصین تغذیه معتقدند افراد هنگامی که تصمیم به کاهش وزن می‌‌گیرند بر روی ورزش کردن تاکید زیادی می‌کنند درحالی که ورزش مهم است اما ارتباط آن با رژیم غذایی ۵۰-۵۰ نیست بلکه روند کاهش وزن ۸۰% به رژیم و ۲۰% به ورزش بستگی دارد. اشکال تمرکز بیش از حد روی ورزش این است ... ادامه مطلب

شکلات

شکلات
کاکائو یا شکلات (Chocolate) یک خوردنی محبوب است. خیلی‌ها به طعم بی‌نظیرش علاقه دارند. خیلی‌ها هم به حالت ذوب شدن آن در دهان اعتیاد دارند. بومی‌های مکزیک و اجداد اسپانیایی شان، اولین مصرف کنندگان دانه های تلخ کاکائو بوده‌اند، اما نخستین کسانی که کاکائو را به شکل مدرن از دانه کاکائو استخراج کردند، هلندی‌ها ... ادامه مطلب

گیاه درمانی در بیماری های قلبی – عروقی

گیاه درمانی در بیماری های قلبی – عروقی
از آغاز تمدن بشری، گیاهان نه تنها در طبخ غذاهای مورد استفاده ی انسان ها نقش مهمی داشته اند، بلکه در درمان های طبی هم همراه انسان بوده اند. گیاه پزشکی و گیاه درمانی منشا پیدایش داروهای بسیاری از جمله داروی افدرین بوده است که از گیاه افدرا به دست آمده و یا داروی ... ادامه مطلب

مواد غذایی مفید برای قلب

مواد غذايي مفيد براي قلب
يکي از مهم ترين دلايل مرگ افراد، بيماري هاي قلبي هستند. متخصصان تغذيه داشتن رژيم متعادل، مصرف کم چربي هاي اشباع، مصرف زياد ميوه ها و سبزيجات تازه، مصرف زياد ماهي، مصرف کم شکر، مصرف زياد فيبر و مصرف کم کالري را براي جلوگيري از ابتلا به اين بيماري ها توصيه مي کنند. در ... ادامه مطلب

مخلوط سیر و لیمو، گرفتگی رگ ها را برطرف می کند

مخلوط سیر و لیمو، گرفتگی رگ ها را برطرف می کند
اگر دچار گرفتگی رگ های قلبی شده اید، نیازی به عمل قلب باز ندارید، زیرا گرفتگی رگ ها پس از این، شما را آزار نخواهد داد. فقط کافی است، روزی نصف استکان (معادل 30 سی سی) از این نوشیدنی غلیظ و طبیعی را میل نمایید تا مشکل تان به کلی برطرف گردد. افرادی که ... ادامه مطلب

توصیه های غذایی در سندرم پیش از قاعدگی

توصیه های غذایی در سندرم پیش از قاعدگی
20 الی30 درصد خانم ها در طی دوران قاعدگی از عوارض سندرم پیش از قاعدگی یا PMS رنج می برند. این سندرم، مجموعه ای از مشکلات فیزیکی درونی است که 7-2 روزقبل از قاعدگی شروع شده و با آغا ز پریود، تمام می شود و البته در این مدت ناراحتی فرد و اطرافیا ... ادامه مطلب

تشخیص و درمان کبد چرب

تشخیص و درمان کبد چرب
تشخیص بیماری مانند هر بیماری دیگر، معمولا با گرفتن شرح حال از بیمار و معاینه وی شروع می گردد. اگرچه در خیلی از موارد، علائم قابل توجهی در این بیماری وجود ندارد و با مشاهده ی بالا بودن آنزیم های کبدی و نیز تصاویر سونوگرافی، سیتی اسکن و MRI تشخیص این بیماری معین می گردد. از ... ادامه مطلب

چه بخوریم تا سرما نخوریم

چه بخوریم تا سرما نخوریم
فصل ، ‌فصل سرماخوردگی است. علاوه بر توصیه‌های عمومی درباره پیشگیری از ابتلا به انواع ویروس‌های آنفلوانزا و سرماخوردگی که شامل شستن دست‌ها ، استفاده از ماسک، رعایت فاصله با فرد مبتلا، دست ندادن با فرد بیمار و ... است، توصیه‌هایی نیز در مورد تغذیه برای پیشگیری و درمان انواع سرماخوردگی‌ها وجود دارد. دکتر ... ادامه مطلب

تغذیه در سندرم خستگی مزمن

تغذيه در سندرم خستگي مزمن
در مطلب قبلي با عنوان "سندرم خستگي مزمن(CFS) چيست؟" درباره علائم و نشانه هاي اين بيماري، نحوه ي درمان آن و آزمايش هاي لازم براي تشخيص آن براي شما صحبت کرديم. حال نوع تغذيه در اين بيماران را براي شما بيان مي کنيم. - مکمل تغذيه اي و ويتامين ها براي فروکش کردن نشانه ... ادامه مطلب

۲۰ غذایی که دشمن دیابت است

20 غذایی که دشمن دیابت است
اگر مبتلا به دیابت هستید جالب است بدانید آن چه در دهان می ‌گذارید، می‌ تواند سبب بالارفتن یا پایین آمدن قند خون تان شود. در اینجا 20 نوع ماده غذایی را به شما معرفی می ‌کنیم که می‌ تواند جلوی بالا رفتن قند خون تان را بگیرد. سیب اکثر متخصصان تغذیه توصیه می‌ کنند حتما در رژیم ... ادامه مطلب

تغذیه درکم کاری تیروئید

تغذیه درکم کاری تیروئید
علایم کم کاری تیروئید در کم کاری تیروئید، سطح ترشح هورمون های تنظیم کننده ی سوخت و ساز ( متابولیسم ) بدن یا به عبارت دیگر، میزان مصرف چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها، 15-40 درصد کاهش می یابد؛ بنابراین برخی علایم بیماری دقیقاً، برعکس علایم ناشی از پرکاری تیروئید است. شایع ترین این علایم ... ادامه مطلب

تغذیه در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS)

تغذیه در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
سندرم روده تحریک پذیر یا IBS در اثر تحریک زیاد پایانه عصب روده ای ایجاد می شود. و موجب انقباضات نامنظم روده می شود. علائم این بیماری شامل : دردهای شکمی،تهوع، نفخ و حرکات غیرطبیعی روده ها( اسهال یا یبوست) است. در این بیماری فرد احساس عدم تخلیه کامل مدفوع را دارد. عوامل استرس زا ... ادامه مطلب

نکات تغذیه ای در زخم های گوارشی

نکات تغذيه اي در زخم هاي گوارشي
در طي دهه هاي اخير، پزشکان براي پيشگيري و يا درمان گاستريت و زخم ها به ايجاد برخي اصلاحات غذايي توصيه کرده اند. پيشنهادهاي درماني رايج شامل اجتناب از مصرف غذاهاي پُرادويه، کافئين، الکل و افزايش مصرف رژيم غذايي حاوي مواد غذايي آب پز و شير و لبنيات بوده است. هر چند که اين توصيه ها ... ادامه مطلب

تاثیر تغذیه بر درد زانو

تاثیر تغذیه بر درد زانو
زانودرد از آن بیماری هایی است که با پا گذاشتن توی سن، خودش را نشان می دهد و در بعضی ها آن قدر شدید می شود که امکان حرکت را هم می گیرد. برای زانو درد هم مثل همه بیماری های دیگر، درمان های سنتی و توصیه های تغذیه ای عامیانه ای وجود دارد؛ مثلا ... ادامه مطلب

غذاهای مفید برای بیماری التهابی مزمن ریه (COPD)

غذاهای مفید برای بیماری التهابی مزمن ریه (COPD)
در صورتی که مبتلا به بیماری COPD یا بیماری‌ های التهابی مزمن ریه هستید نیاز به کالری در شما ممکن است بیش از حالت عادی باشد. در این مقاله با 9 غذای بهتر که سرشار از مواد مغذی و کالری هستند آشنا می شوید. یک فرد مبتلا به این بیماری ممکن است تا ده برابر یک ... ادامه مطلب

رژیم غذایی علیه آلزایمر

رژيم غذايي عليه آلزايمر
آلزايمر نوعي اختلال و زوال عقلي است. اين بيماري با از دست دادن حافظه به خصوص حافظه ي کوتاه‌ مدت و قدرت حفظ اطلاعات در دوران پيري آشکار مي ‌شود، به طوري که ياد آوردن خاطرات گذشته و به خاطر سپردن نکات جديد براي فرد مشکل خواهد بود. با اين ‌که نمي ‌توان به طور کلي ... ادامه مطلب

ویتامین B و تاخیر در شروع آلزایمر

ویتامین B و تاخیر در شروع آلزایمر
دریافت دوزهای بالای روزانه ویتامین های B می ‌تواند شروع بیماری آلزایمر را به تاخیر بیندازد و یا حتی متوقف کند. به گزارش خبرگزاری فرانسه یک بررسی جدید نشان می ‌دهد، اضافه کردن مکمل‌ های ویتامین B به رژیم غذایی ممکن است سرعت کوچک شدن مغز در افراد سالمند دارای نشانه‌ های هشداردهنده این بیماری را ... ادامه مطلب

رژیم غذایی در کم خونی و فقر آهن

رژیم غذایی در کم خونی و فقر آهن
كم‌خوني وضعيتي است كه در آن تعداد يا اندازه گلبول‌هاي قرمز و يا مقدار هموگلوبين موجود در خون كاهش يافته و تبادل اكسيژن و دي‌اكسيدكربن بين خون و سلول‌هادچار اختلال مي‌شود. از علل ايجادكننده كم‌خوني مي‌توان كمبودهاي تغذيه‌اي، خونريزي، ناهنجاري‌هاي ژنتيكي، بيماري‌هاي مزمن و يا مسموميت‌هاي دارويي را نام برد. منظور از كم‌خوني‌هاي تغذيه اي ... ادامه مطلب

رژیم غذایی در سرطان ها

رژیم غذایی در سرطان ها
زماني تصور مي‌شد كه رژيم‌هاي غذايي نقشي در مرگ‌هاي ناشي از سرطان ندارند. امروزه محققان ثابت كرده‌اند كه رژيم غذايي روزانه افراد نقش مهمي‌‌ در پيشگيري، بروز و درمان انواع سرطان‌ها ايفا مي‌كند. با پذيرش اين حقيقت كه انسان هر روزه ملزم به مصرف غذا مي‌باشد و به دليل تعداد و تنوع سرطان‌هايي كه بطور ... ادامه مطلب

مشکلات ناشی از چاقی و اضافه وزن

مشکلات ناشی از چاقی و اضافه وزن
اگر از شکل بدن خود، به‌خصوص در ناحیه شکم ناراضی هستید، باید بدانید که تنها پرداختن به ورزش‌هائی که بر روی یک ناحیه از بدن متمرکز می‌شود کافی نیست و فایده چندانی هم ندارد. بلکه این ورزش برای تأثیر واضح و آشکار باید در کنار ورزش‌هائی برای تمام بدن انجام شود زیرا بدن نمی‌تواند چربی ... ادامه مطلب

چرا چاق میشویم؟!

چرا چاق میشویم؟!
چاقی در زنان شایع تر از مردان است که معمولاً روند آن از دوران بلوغ آغاز شده وپس از ازدواج و بارداری افزایش می یابد .گاهی اوقات این نوع چاقی پس از یائسگی ایجاد می شود. چنین به نظر می رسد که نقش هورمون های زنانه(استروژن و پروژسترون)در ایجاد چاقی خانم ها بیشتر از نوع پایین ... ادامه مطلب

توصیه های تغذیه ای برای بیماران مبتلا به ناراحتی های قلبی

توصیه های تغذیه ای برای بیماران مبتلا به ناراحتی های قلبی
1. همواره در محدود وزن سلامت بمانید و هرگز نباید اضافه وزن داشته باشید 2. کاهش وزن بیش از 1 کیلوگرم در هفته برای شما مطلوب نیست زیرا موجب افزایش چربی خون می شود واز طرف دیگر در مایعات بدن تغییرات نا مطلوب حاصل می شود 3. همواره یک پیاده روی 20 دقیقه ای در روز داشته باشید 4. چربی رژیم غذایی خود ... ادامه مطلب

توصیه های تغذیه ای برای افراد با اسید اوریک بالا

توصیه های تغذیه ای برای افراد با اسید اوریک بالا
1. همواره در محدوده وزن سلامت باشید. 2. به طور مرتب فشار خون و سلامت کلیه ها و میزان اسید اوریک خود را تحت نظر پزشک کنترل کنید. 3. به منظور تنظیم چربی خون خود از مصرف چربی های حیوانی و روغن های جامد به میزان زیاد خودداری کنید. 4. مواد ذیل حاوی پورین به میزان زیاد میباشد و موجب افزایش اسید ... ادامه مطلب

توصیه های تغذیه ای برای افراد با تریگلیسرید بالا

توصیه های تغذیه ای برای افراد با تریگلیسرید بالا
1. همواره در محدوده وزن سلامت باشید. 2. مصرف زرده تخم مرغ را به 2 عدد در هفته کاهش دهید. 3. روغن مصرفی شما بهتر است از روغن مایع سویا و زیتون و روغن نیمه جامد نباتی باشد. روغن مایع آفتابگردان و ذرت به شرط اینکه حرارت نبینند مناسب است. 4. هفته ای یک بار از ماهی مصرف کنید. 5. سعی کنید تا آنجایی ... ادامه مطلب

توصیه های تغذیه ای برای افراد دارای کلسترول خون بالا

توصیه های تغذیه ای برای افراد دارای کلسترول خون بالا
1. همواره در محدوده وزن سلامت باشید 2. همیشه یک فعالیت مستمر و منظم مانند پیاده روی (10 تا 20 دقیقه در روز) داشته باشید 3. در صبحانه خود( به اندازه ای که پزشک به شما توصیه می کند) از کره های گیاهی ( مارگارین) یا کره های گیاهی طعم دار می توانید استفاده کنید. (شایان ذکر است کره ... ادامه مطلب

توصیه های تغذیه ای برای افراد مبتلا به دیابت

توصیه های تغذیه ای برای افراد مبتلا به دیابت
دیابت ملیتوس دارای انواع مختلفی بوده که تمام ان ها به افزایش قند خون ناشتا و هم چنین قند خون بعد از خوردن مقداری گلوکز مشخص می شود. دیابت نوع I یا دیابت وابسته به انسولین (IDDM) در اثر کمبود انسولین ایجاد می شود و باید با انسولین درمان شود. دیابت نوع II یا دیابت غیر ... ادامه مطلب
Facebook

Copyright © www.DayDiet.ir 2017 مشاوره تغذیه و رژیم درمانی دی دایت. All rights reserved.
Powered by AD Group 2010 - 2011, Tehran, Iran