مرکز مشاوره تغذیه, انواع رژیم های چاقی و لاغری

مشاوره تغذیه و رژیم درمانی دی دایت

تغذیه و ورزش

مطالب مربوط به ستون ‘تغذیه و ورزش’

تغذیه و ورزش

تغذیه و ورزش
تغذیه و ورزش آیا اگر ورزش من راه رفتن باشد، می توانم با تغذیه و ورزش وزن کم کنم؟ بسته به مدت زمان و سرعت راه رفتن شما و همچنین رژیم غذایی تان، با این شیوه می توانید وزن کم کنید. اما به نظر می رسد که خوردن غذاهای کم کالری تر، نسبت به فعالیت فیزیکی، بهتر وزن را کم می ... ادامه مطلب

تغذیه و ورزش

تغذیه و ورزش
غذانخوردن قبل از ورزش بسیاری از افراد به غلط تصور می‌کنند که نباید قبل از ورزش چیزی بخورند. در حالی که کارشناسان تغذیه معتقدند که افرادی که با شکم خالی به انجام فعالیت بدنی می‌پردازند همواره از حالت تهوع و خستگی رنج می‌برند و نمی‌توانند بازدهی مطلوب داشته و کالری بسوزانند. از این رو متخصصان تغذیه و ورزش توصیه می کنند حتما ۴۵ دقیقه تا یک ساعت ... ادامه مطلب

تغذیه قبل و پس از ورزش

تغذیه قبل و پس از ورزش
همه ما از فواید ورزش آگاهیم. در این میان برخی به طور حرفه‌ای، برخی به عنوان یک تفریح و برخی به منظوری خاص مثل کاهش وزن ورزش می‌کنند. درست است که ورزش تاثیر بسزایی در بالا بردن کیفیت زندگی انسان دارد، ولی باید آن را به درستی انجام دهیم تا نتیجه مطلوب حاصل ... ادامه مطلب

اثرات منفی کاهش وزن غیر اصولی در ورزشکاران

اثرات منفي کاهش وزن غير اصولي در ورزشکاران
1- اختلالات هورموني و يا اختلال در سيکل عادت ماهيانه در زنان: کاهش وزن و توده چربي بدن در زنان موجب اختلالات سيکل عادت ماهيانه در آنان مي گردد. احتمال مي رود که اين شرايط با ميزان و شدت کاهش ذخاير چربي بدن مرتبط بوده و يا پاسخي به دريافت ناکافي انرژي يا پروتئين ... ادامه مطلب

نقش تغذیه و ورزش در درمان سلولیت

نقش تغذیه و ورزش در درمان سلولیت
درمان سلولیت به طور خلاصه با رژیم غذایی، ورزش کردن و نیز ماساژدادن تعریف می شود. یک رژیم غذایی با کالری پایین می تواند به کاهش دادن کالری مصرفی کمک کرده و چربی ها را از تشکیل سلولیت بازدارد. البته ذکر این نکته ضروری است که هیچ رژیم غذایی نمی تواند باعث شود چربی تنها از ... ادامه مطلب

رژیم غذایی یک ورزشکار

رژیم غذایی یک ورزشکار
رژیم غذایی یک ورزشکار باید در یک مطلب اساسی با رژیم غذایی فرد عادی تفاوت داشته باشد . ورزشکاران علاوه بر احتیاجات زندگی روزمره ، نیاز به سوخت برای تمرین و مسابقه دارند غذا سوخت لازم برای ورزشکاران را تأمین می کند ولی اغلب ورزشکاران از سوختی که در مخازن خود میریزند غافلند . پروتئین ... ادامه مطلب

تغذیه صحیح همراه با ورزش

تغذیه صحیح همراه با ورزش
علل چاقی چاقی به مقدار بیش از حد متوسط ذخیره چربی در بدن اطلاق می شود که خود به نوع و کل تعداد سلولها ی چربی وابسته است و اضافه وزن به عنوان وزنی از بدن که با توجه به قد و اندازه بدنی یک شخص، بیشتر از وزن طبیعی و استاندارد باشد، اطلاق می شود. ... ادامه مطلب
Facebook

Copyright © www.DayDiet.ir 2017 مشاوره تغذیه و رژیم درمانی دی دایت. All rights reserved.
Powered by AD Group 2010 - 2011, Tehran, Iran