سيب: همواره گفتهاند خوردن سيب به طور روزانه شما را از مراجعه به پزشک دور نگه ميدارد اما آيا مانع مراجعه شما به رژيم درمانها هم ميشود؟ ممکن است! هنگامي که آن را در بين ميوههاي مصرفيتان قرار ميدهيد و آن را با پوست و به طور کامل ميل مينمائيد ( نه به صورت پوره شده يا آبميوه) احساس خوشايندي خواهيد داشت در حالي که برنامه کاهش وزنتان را نيز اجرا ميکنيد. نتايج تحقيقات نشان داده است که اشتها با خوردن سيب کاهش مييابد. به علاوه خوردن يک سيب قبل از ناهار 15% کالري مورد نياز را تامين ميکند پس بهتر است همين حالا لذت گاز زدن سيب را تجربه کنيد.