رژیم های نامناسب باعث چاقی یا لاغری بیش از حد افراد میشود. نه فقط هنگامی که مقدار کالری دریافتی روزانه کافی نباشد سرعت سوخت و ساز بدن کاهش می‌یابد بلکه وقتی بین وعده‌های غذایی‌مان مدت زیادی گرسنه بمانیم و رژیم نامناسب داشته بشیم هم این اتفاق رخ میدهد.