اشتباهات رایج در رژیم غذایی کاهش وزن شامل موارد زیر میشود: زیاده‌روی در خوردن مواد غذایی سالم امروزه با پیشرفت علم و صنعت قفسه سوپرمارکت‌ها از مواد غذایی سالم و گیاهی پر شده است و بیشتر مواد غذایی دارای برچسب‌هایی با عنوان «صددرصد طبیعی» و «غلات کامل» می باشند. از این رو این باور برای بسیاری از افراد ایجاد می‌شود که چون این غذاها سالم هستند می توانند در مصرف آنها زیاده‌روی کرده و هرچقدر که می‌خواهند بخورند.