تغذیه سالم ما شنیده ایم که خوردن غذاهای با کالری منفی می تواند راهبرد خوبی برای رژیم غذایی باشد. اما این غذاها مشخصاً کدام اند؟ اینترنت پر است از لیست غذاهای با کالری منفی- غذاهایی که برای هضم شان انرژی بیشتری -نسبت به غذاهای با کالری- نیاز است. بسیاری از این غذاها پیشنهاد شده میوه ها و سبزیجات هستند، که می توانند بخشی از یک تغذیه سالم باشند. اما احتمالا ، این ها مواد غذایی با کالری منفی نیستند.
چرا باید تغذیه سالمی را انتخاب کنیم؟ امروزه چاقی در جوامع مختلف و به ویژه در بین خانم‌ها رو به افزایش است. به نحوی که تقریبا حدود ۳/۱ زنان جهان دچار چاقی هستند و در این بین گروهی بیش از بقیه از این موضوع رنج می برند. چاقی براساس مقیاسی به نام نمایه توده بدنی یا BMI اندازه گیری می شود که با توجه به ارتباط بین قد و وزن تعریف می شود. هنگامی که نمایه توده بدنی یک فرد افزایش می یابد در معرض خطرات جدی که سلامتی وی را تهدید می کنند قرار می گیرد. از آن‌جمله ریسک ابتلا به انواع بیماریهای قلب و عروق، دیابت، پرفشاری خون و بعضی از سرطان‌ها افزایش می یابد
دی ۲۶, ۱۳۹۷
مرداد ۱۵, ۱۳۹۶
مرداد ۱۵, ۱۳۹۶
مرداد ۱۴, ۱۳۹۶
مرداد ۱۱, ۱۳۹۶
مرداد ۱۱, ۱۳۹۶
مرداد ۱۱, ۱۳۹۶
مرداد ۱۱, ۱۳۹۶
