تغذیه و استرس
مرداد ۱۸, ۱۳۹۵
تغذیه و استرس در میزان چاقی یا لاغری شما موثر است
گاهی اوقات هنگامی که از انجام کارهای روزمره احساس خستگی می کنیم و یا از موضوعی ترسیده یا هیجان زده شده ایم و یا دچار استرس یا حتی تنهایی گشته ایم اشتهای ما به طرز عجیبی افزایش می یابد. در این مواقع سعی کنید کمی قدم بزنید، مطلبی بنویسید،به موسیقی مورد علاقه تان گوش دهید یا به یک دوست تلفن کنید و یا حتی یک آدامس نعنایی بجوید.
خواندن یک کتاب مفید، رفتن به یک مکان امن و آرام مانند کتابخانه،موزه،پارک و یا هر مکان دیگری که مانع پرخوری و زیاده روی شما در مصرف غذا شود می تواند مفید و کمک کننده باشد.
اغلب دوش گرفتن ، مدیتیشن کردن و حتی فکر کردن درباره اینکه واقعا چه چیزی شما را ارضا می کند راهکارهای مفیدی برای مقابله با پرخوری احساسی شما می باشند.
